心血管疾病危害大嗎，答案很明顯，大，而且不是一般的大，全世界范圍內，每死亡三人，就一人的死因是心血管疾病。心血管疾病的死亡率仍遠高于包括癌癥，艾滋病在內的其他疾病，成為人類健康的頭號殺手。在我國近年來隨著居民生活水平的不斷提高，自然環(huán)境的不斷惡化 ，老年人心血管疾病 的患病率 ，發(fā)病率，死亡率都呈逐年上升的趨勢 。老年人涉及心血管疾病的有冠心病占19.6％，接近五分之一，高血壓12.9％，心率失常 7.0％，腦供血不足5.6％，3項疾病累計占到45%以上。心血管 疾病危害巨大，據統計，每年因疾病死亡的人口當中 ，死于心血管疾病的人占全部死亡人數的40％，由此可見心血管疾病是危害老年人健康的最重要的疾病之一。

既然了解完心血管疾病的危害，那么，我們再來說一下會引發(fā)心血管疾病的幾大因素，第一點，自然就是年齡，心血管疾病在老年人身上的發(fā)病率明顯高于年輕人，但是這個趨勢正在逐漸轉變?yōu)槟贻p人居多，這就涉及到第二，三，四個因素了，不合理的飲食，過度飲酒，缺乏身體鍛煉，如今的年輕人，大門不出，二門不邁，天天外賣，一旦出門，便是沒有節(jié)制的聚會拼酒，油脂攝入過多，會導致血液中脂肪酸過多。脂肪酸過剩時主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管里造成動脈硬化，形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病另外還與當前社會狀況有關，社會壓力過大，導致人們的睡眠質量極差，或是通宵熬夜，都會導致心臟病發(fā)病率顯著上升，而壓力過大，又會導致煙民吸更多煙，吸煙也是致病因素之一。致病因素還有高血壓，高血脂，還有家族遺傳。

而心血管疾病的發(fā)病征兆普遍為五個:眩暈(嚴重頭暈)，短時間的語言困難和渾身乏力，突發(fā)性劇烈頭痛，半身麻木以及突然健忘。

對于心血管疾病，我們需要提前做好預防，我們需要做好以下幾點:

1，合理膳食

日常攝入的食物應盡量品種多樣，以谷類為主，注意能量平衡，多食蔬果、奶類和大豆，適量魚、禽、蛋、瘦肉，減少鹽和油，限制糖和酒，經常飲茶。食物多樣是平衡膳食模式的基本原則，建議每日盡可能多攝入不同種類食物，如可能，攝入12種及以上食物

2，增加運動，減少久坐

定期適量進行身體活動有助于心血管代謝疾病的預防。增加身體活動，短期內就可以獲得明顯的健康獲益，如減輕焦慮情緒、改善睡眠、降低血壓等；長期來講，可以降低高血壓、糖尿病、心血管病發(fā)病風險

3，戒煙

4，限制飲酒

若有心臟處不適，請盡快就醫(yī)

讓我們從日常小事做起，預防心血管疾病，同時，關心關愛心血管疾病患者

#關愛心臟防患未然#