蛋白質
吃魚的好處是什么？
《中國居民膳食指南（2022）》版，強調每周至少吃2次水產品，目前我國居民吃畜肉偏多，特別是豬肉，而水產品相對畜肉來說，脂肪含量較低，且富含不飽和脂肪酸，有利于促進人體健康。 水產…
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保護心腦血管的“長生果”！每天一小把，穩(wěn)壓、控糖、健腦
你喜歡吃花生嗎？小編特別愛吃花生，水煮花生、油炸花生、脆皮花生、涼拌花生、宮保雞丁、八寶粥等，都能讓小編吃得停不下嘴。 花生不僅好吃，中日友好醫(yī)院心臟內科副主任醫(yī)師張虎還曾介紹道，…
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建議中老年人：生活別太節(jié)儉，多吃5種“高蛋白”食物，身體好
人一旦到了中年，身體的各個器官開始退化，稍微不注意就會引來一些小病，最重要的就是提高自身的抵抗力。只有身體健健康康的，才是這輩子最大的幸福。 提高身體抵抗力不只靠鍛煉，在飲食上也要…
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以菜當飯科學么？
以菜當飯科學健康嗎？ 《中國居民膳食指南》（2022）》的第一準則是： 食物多樣，合理搭配。人體每日所需要的能量，需要從碳水化合物、蛋白質、脂肪中攝取；而維生素、礦物質、膳食纖維等…
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一餐食用的飯量
一餐食用的飯量，需根據患者的具體情況決定。患者需要給予全面均衡營養(yǎng)支持，適當的葷素搭配，多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果。還需要適當喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質豐富的食物，可以補充…
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腎友需知的“三大腎病誤區(qū)”，別再給腎“添堵”了
很多腎友，在得了腎病之后，都在網上各種查閱相關飲食方面的禁忌，但是很多時候都是誤區(qū)，就連臨床醫(yī)生也對飲食方面或多或少存在一些誤區(qū)，下面我們一下來看看，腎友們身邊的誤區(qū)有哪些？ 誤區(qū)…
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養(yǎng)肝護肝，重在這7種食物
肝臟是我們人體的五大臟器之一，具有分解和排泄膽汁的作用，是人體中很重要的一個解毒器官。 中醫(yī)認為：肝與膽相為表里。開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調節(jié)血液的功能?！端貑枴の迮K生…
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多吃牛肉對身體有什么好處？
牛肉和豬肉一樣，都屬于畜肉，但因為價格貴，多數家庭還是吃豬肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我們常吃的豬肉，牛肉有什么優(yōu)勢呢？經常吃牛肉，對健康又有哪些健康益處？ 總體上看，畜肉主要就…
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糖尿病飲食誤區(qū)：少吃主食，就能控制好血糖？
主食主要為碳水化合物，而碳水化合物負責提供能量，是獲取能量最經濟最主要的來源。很多糖尿病患者普遍存在一個誤區(qū)：認為吃主食會讓血糖增高，應吃得越少越好，甚至可以不吃。 為什么不能這樣…
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十種維生素B5食品
維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因為它很容易在各種各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產生能量的化學反…