今天你午睡了嗎？ 午睡是很多人從小就養(yǎng)成的習(xí)慣，從學(xué)生時(shí)代開始，吃完午飯總會(huì)習(xí)慣性的睡那么一會(huì)。 俗話說，“中午不睡，下午崩潰?！焙芏嗳巳绻形鐩]有午睡，下午就會(huì)無精打采、頭昏腦脹…

【夏季中暑預(yù)防有方】1.出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件…

睡眠是一件需要天賦的事：有人能一覺到天亮，也有人一晚上起夜四五回。 白天水喝多了，偶爾起夜很正常。但如果「頻繁起夜」已成為一種常態(tài)，就要警惕隱藏的疾病。 頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)…

最近發(fā)現(xiàn)越來越多的人深受失眠的痛苦，可以說失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種常態(tài)。長期失眠的人精神狀態(tài)和身體的健康都不同于常人，精神不振，內(nèi)分泌失調(diào)，黑眼圈長痘，眼疼，身體乏累困頓，甚至是衰…

在日常生活中要注意休息，保證充足睡眠，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)。提高身體素質(zhì)，控制體重，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。保持大便通暢。多進(jìn)行按摩，改善血液循環(huán)。

我的體會(huì)是：除少量藥物治療外，還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，靜下心來練一練書法，專心致志的干好自己喜歡的的事。久而久之就會(huì)從中受益，緩解焦慮和失眠的癥狀，身心健康了就會(huì)痊愈。 如何克服焦慮和…

1.睡眠障礙：肝火旺的人可能會(huì)出現(xiàn)睡眠的問題，會(huì)不容易睡著，而且還容易多夢。 2.口干口苦：睡醒后容易出現(xiàn)口干口苦，特別是早晨睡醒以后。 3.平時(shí)容易出現(xiàn)頭暈，可能有血壓升高的情況…

1.調(diào)暢情緒 睡前不看手機(jī)或電視 可選聽柔和的音樂，特別是民俗音樂。對于情緒不良而失眠者，可多聽中國古典音樂以緩解緊張情緒。 中醫(yī)音樂療法以五音應(yīng)五行，達(dá)到平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能之…

注意事項(xiàng)： 1、 對頑固性頭痛伴惡心嘔吐，癥狀突然加重的，要排除頭部其他疾病。 2、 每晚最遲11點(diǎn)前入睡。不要通宵了！身體是革命的本錢。 3、 保持心情舒暢，心情好了身體放松了，…

8月31日，據(jù)河南廣播電視臺民生頻道《大參考》報(bào)道，近日，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院接診了一名10歲左右的患者，身高只有一米多一點(diǎn)，醫(yī)生第一眼看到他時(shí)，以為只有五六歲。 經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)…