纖維
比香蕉更好用的通便果是它！便秘的時候一定要試一試~清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說起水…
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25種受歡迎的水果 – 按糖含量排名
25 無花果 糖：1杯，切碎，29.3克纖維：5.2克 由于它們的含糖量很高，一次一定要只吃一兩個。 24 石榴籽 糖：1杯，23.8克纖維：7.0克 石榴含有三種類型的抗氧化多酚…
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常見牛肉的區(qū)別以及用途，一次性給你講清楚
牛肉也是我們比較常見的食材，但是總有人不會買，今天凌姐就給大家分享一個牛肉，常見的區(qū)別以及用途。 牛腩 特點：牛腹部及吃靠近牛肋處的舒軟肌肉，肥肉相間，口感好，肥而不膩，也不柴！ …
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步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強過吃保健品
老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質提供的同時保護消化系統(tǒng)，同時讓各項指標穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾，多個指標都不正常，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng)，血管病變，甚至讓器官受累。如果…
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想要補充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質素，既不能被消化吸收，也無法產(chǎn)生熱量，其有預防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認為是人體必不可少的第七類營養(yǎng)素。生活中吃的谷類…
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腹脹有氣怎么排氣？
腹脹是什么原因？腹脹大多與功能性消化不良有關，因為患者發(fā)生功能性消化不良后不僅會造成其出現(xiàn)動力障礙，并且會打破其原有的菌群生態(tài)失衡，食物在胃腸道內(nèi)無法被及時分解、轉化的情況下，會與…
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比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說起水…
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貨架上的這種“功能飲料”，很多人不能喝還亂喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖飲料不利于健康”，比如可樂要少喝。但是“功能飲料”呢？ 是不是瞬間“改換身份”，一躍成為大眾眼里的“健康飲品”。但是不是所有功能性飲料都適合我們所有人！ 《英國…
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簡單飲食健康
隨著年齡增長，越來越覺得精心照顧好自己的身體是一件非常重要的事情，上有老，下有小，生活需要我們每天忙忙碌碌，所以一定要長期維持一個健康的身體。 簡單健康 這篇文章重點說飲食。要說飲…
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五谷雜糧雖好，這8種人不宜多食，需了解，避免適得其反
中國自古就有“一粒養(yǎng)一臟”之說，即黃豆養(yǎng)腎、大米養(yǎng)肺、小米養(yǎng)脾、高粱養(yǎng)肝、小麥養(yǎng)心，認為多吃五谷雜糧是養(yǎng)生的基礎。 但即使如此還有很多人并不適合多吃五谷雜糧，那么究竟是哪些人不適合…