眾所周知，記憶力對學(xué)生的學(xué)習(xí)有著舉足輕重的作用——記憶力的強(qiáng)弱影響著吸收知識的多少，記憶力不好的孩子往往學(xué)習(xí)效率低，不論是讀書還是考試都會感到吃力，長久下去會影響對學(xué)習(xí)的自信心，繼而出現(xiàn)反感情緒。
而記憶力的提升方法有很多，除了有意識地進(jìn)行記憶力訓(xùn)練之外，日常的飲食營養(yǎng)攝入對于提高記憶力也很有幫助。 今天鵝老師就為大家介紹六種最常見的水果，它們可都是有著提高記憶力的顯著效果喲！
01
柑橘酸甜美味，且含有大量維他命A、維他命B1和維他命C，屬于健康有益的堿性食品。常吃適量的柑橘，能夠讓人精神抖擻，推進(jìn)大腦的性能，幫助記憶力的提高。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
02
葡萄中富含維他命C、維他命A和B族維他命，對于過度疲勞的消除和人體健康增進(jìn)很有幫助。美國最新有一項研究說明，葡萄果皮或果核中能夠抗氧化的物質(zhì)多酚可以使記憶力衰退的情況得到緩解乃至逆轉(zhuǎn)，所以想提高記憶力可以多吃葡萄！
03
營養(yǎng)價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長的作用。
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蘋果
蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，果肉內(nèi)富含鋅，常常吃可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。每天喝兩杯不加糖的蘋果汁，有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。
05
菠蘿中錳和維他命C非常豐富，而且熱量較少，常吃菠蘿有提神、生津的作用。不過菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，對刺激性較大，食用的話最好用鹽水浸漬。
06
世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一，是西方國家的一種熱門食物。藍(lán)莓果實所含的強(qiáng)力抗氧化物具有改善視力、增強(qiáng)自身免疫力、抗癌、增強(qiáng)記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能。
其實，水果中含有許多人體日常所需要的重要營養(yǎng)成分，除了提高記憶力外還有多種健康功效。
對于日常學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生來說，鵝老師建議每天都要攝入適量的水果噢！家長們還等什么呢？今晚的水果拼盤快給孩子們準(zhǔn)備起來吧！
