1、說話醞釀半分鐘
張口說話很容易、好好溝通卻不簡單、講話之前先過篩子。
三思而后言，才不會傷人而不自知。
2、遇事先做兩分鐘
要做什么最好在2分鐘內去做，否則你就會不停拖延，甚至放棄。
凡事先起個頭，才能擺脫拖延癥，做行動的巨人。
3、生氣冷靜3分鐘
人都是情緒化的生物，有喜就有憂，有樂就有怒。
真正成熟的人，都懂得冷處理。
4、隨手記賬5分鐘
不拿數字刺激自己，人永遠沒有克制消費的緊迫感。
你記的每一筆賬，都是心里的一把秤。
5、心煩冥想8分鐘
有時讓你煩惱的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心煩意亂的時候，不妨試試冥想。
心靜下來，人才有了觀照萬物的可能。
6、凡事提前10分鐘
7、睡前復盤15分鐘
學會反思復盤，才能快速累積經驗。
今天都做了哪些事？有什么教訓應該吸?。磕睦镞€能再優(yōu)化？
反省才有成長，改變才有提升。
8、抽空讀書30分鐘
哲學心理能讓你心沉靜、腦清醒；專業(yè)書籍則能幫你提升自我，優(yōu)化生活。
當閱讀成為一種習慣，改變就在發(fā)生。
9、堅持運動40分鐘
堅持3年以上，身體素質、精神面貌就會明顯超出同齡人。
此外，鍛煉還能開闊思維、治愈內心、提升工作效率。
人生永遠沒有白做的運動。
10、每天學習60分鐘
不斷自我投資，才能永遠保持競爭力。
良知做事，感恩做人
凡事珍惜，凡事感恩
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