不知道大家穿鞋是習慣那種剛好合腳的，還是那種稍微大一碼的鞋子？
一些人認為鞋子應該腳尖貼鞋尖，腳跟挨鞋跟，這樣鞋子的貼合度就最高，對腳的保護也就越好，但其實并不是所有的鞋都需要這么貼合的。
只有在劇烈運動，比如打籃球、踢足球、賽跑的時候，貼合度高的鞋才有必要，日常生活和簡單運動沒有必要穿得這么緊，鞋子包裹太緊可能會壓迫腳部血管，反而會讓腳部不適，體驗感其實并不好。
小白鞋
科學地說，日常的鞋子只要比腳長0.8-1cm就足夠了，小于這個范圍包裹太緊，大于1cm鞋子則會容易從腳上脫落下來，運動的時候容易受傷。
用形象一點的話來說，就是在穿上鞋后，用腳尖抵著鞋尖，如果鞋后跟處剛好能塞下一根手指，那么這個長度就是合適的，既不會太大導致脫落，也不會太小導致腳部血管被擠壓，造成不適。
其次，除了鞋子的長度，我們還要注意鞋子的寬度和高度。
舉個例子，寬邊的高跟鞋穿著效果會比尖角的高跟鞋穿得舒服，低跟的高跟鞋也會比高跟的高跟鞋舒服和健康。
其他鞋子也是一樣的道理，日常穿著最好選擇寬度合適，腳骨不受擠壓、腳后跟抬起不多足弓和前掌受力較小的鞋，這樣的鞋子，穿起來又舒服又健康。
透氣網鞋
如果有部分場合必須要穿一些不合腳或很高跟很擠腳的鞋，最好準備一雙一次性拖鞋，結束后就換上，然后做個足部按摩或泡個腳，舒緩一下腳部血液和穴位。
每個人的腳長、腳寬、腳高都不一樣，所以很難有一個一定標準可行的尺碼執(zhí)行標準，很多鞋子的廠家都會有自己的尺碼表，所以大家最好對自己的腳長腳寬做個測量和記錄，在買鞋的時候看清楚問清楚，因為41碼可以是25.5厘米，也可以是26厘米。
不同類型的鞋子也會有不一樣的長寬度，皮鞋的尺碼一般都是正碼，而運動鞋會比正碼要稍大一些，所以搞清楚尺碼對應的厘米數才是買鞋時應該看的尺寸，而不僅僅是買37碼、41碼……
同時，國外和國內的鞋碼也是不同的，如果大家買的是國外的尤其是歐美的原裝鞋，一定要著重注意尺碼上的單位和長寬，他們的尺碼是偏大的。
國際男鞋尺寸對照表
國際女鞋尺寸對照表
其實啊，鞋子穿在腳上，是不是舒適的，走兩步跑兩步就知道了，不管大家是在實體店買鞋還是在網上買，一定要充分試穿，原地走踏、原地跳躍、前傾后仰，總之用各種方式試用你穿的這雙鞋，合適了再穿出門。
