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在家休息時，睡了一個午覺，醒來之后精神飽滿。但為什么有些朋友睡完午覺之后，反而越來越困，好像沒有睡夠一樣，甚至特別煩躁，脾氣變大了呢？
可能是因為午睡時間太長了，午睡時間超過一個小時，很容易出現(xiàn)起床氣。起床之后會不開心，容易發(fā)脾氣。
有研究顯示，如果午睡的時間太長的話，會增加心腦血管疾病發(fā)病的風險。睡眠可分為淺睡眠階段和深睡眠階段。如果入睡的時間太長，會進入深睡眠的狀態(tài)。這時如果被別人吵醒或叫醒，情緒就會不好，身體也會出現(xiàn)各種各樣的不舒服，只想接著睡下去。所以午睡小憩一會兒即可，二三十分鐘足夠，千萬不要超過一個小時。
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