大家好。我是中醫(yī)李燕！不寐是一種病。久拖不治。身體各方面的問題也會隨之出現(xiàn)。
長期失眠睡不好。會導(dǎo)致情緒緊張。脾氣暴躁。時間一長還會患上焦慮和抑郁。如果你也想每天睡個好覺！這期視頻一定要看完！今天我教你三個戰(zhàn)勝失眠焦慮抑郁的方法。記得點(diǎn)贊收藏起來！
第一。多吃清熱的食物?？喙稀?span id="udueoy9" class="wpcom_tag_link">雪梨。芹菜。它們具有很好的清熱降火的作用。可以安神助睡眠！
第二。喝養(yǎng)肝的茶。枸杞菊花茶。蒲公英茶。能夠清熱去火。常喝有助于去除肝火助睡眠。
第三。不熬夜。睡眠養(yǎng)肝。肝臟在夜間能夠自我修復(fù)。即使睡不著。也要躺在床上。閉上眼睛。
這樣有利于肝臟的恢復(fù)。肝臟恢復(fù)。睡眠也就恢復(fù)了！你明白了嗎？如果這些方法你嘗試了。還是沒有你來找我！我來幫你解決！
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