要有正確的認(rèn)識(shí)。要知道產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常生理現(xiàn)象，隨著產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢地恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
均衡膳食。產(chǎn)婦們均衡的飲食非常重要，這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，比如動(dòng)物性蛋白質(zhì)，包括魚(yú)、家禽等，特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫。其次，綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，而且這些蔬菜中含有豐富的纖維素，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)，日常有一些小妙招可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，比如用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
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