人這一生，有人活給別人看，有人始終活得是自己。

想到幾十年以后 自己也會(huì)離開這個(gè)世界 瞬間輕松了。

什么面子、什么物質(zhì)、什么名氣，看得開開的。

多年來，在我的咨詢室里，我看見了太多人的焦慮。

奇怪的是，所有的人都忙著趕路，卻一直渾渾噩噩。

什么時(shí)候開始，焦慮，開始變成一種時(shí)代情緒。

網(wǎng)絡(luò)上、新聞里、甚至朋友圈里充斥著各種崩潰、抑郁、甚至自殺的消息：

這邊創(chuàng)業(yè)公司的CEO剛猝死；

那邊陪孩子寫作業(yè)的媽媽也能腦梗；

沒在深夜痛哭過人被定義為不足以語人生；

我們都被告知，成年人連崩潰都得是悄無聲息的……

你可聽過

囚籠之中有人力竭聲嘶

孤勇者眼里映出 相由心生的末世

行走在最好的時(shí)代

仍茫然若失

無奇的今日明日

我們與自己的關(guān)系，是這個(gè)世上最重要、最核心的關(guān)系，且將伴隨一生。

也許當(dāng)我們與自己達(dá)成和解，與自己建立深層、和諧的連接時(shí)，外在生活中的那些問題才能得到根本性的解決。

很多人這一生，都在為別人而活。

為了讓他人舒心，委屈自己；為了他人滿意，妥協(xié)自己。

我們做了許許多多的事，到最后，卻是成全了別人，輸?shù)袅俗约骸?/p>

不記得哪位演員曾說過這樣一句話：

“我們這一生都是被各種東西綁架，以前我被顏值綁架，后來被勇敢綁架。這么多年我終于想明白，我需要的不是同情，而是接納自己?！?/p>

每個(gè)人都在追求幸福，追求美滿的關(guān)系、愉快的生活。

可我們有時(shí)發(fā)現(xiàn)，幸福、美滿其實(shí)并不容易。

我們經(jīng)常會(huì)無意識(shí)地毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關(guān)系，我們會(huì)對(duì)著親密的人大喊：

這都是你的錯(cuò)！

也會(huì)一股腦地將問題和責(zé)任都推到對(duì)方身上，將自己包裝成一個(gè)十足的“受害者”。

也許在我們的身邊，80%的人都有“受害者”心態(tài)，認(rèn)為一切都是“外面”都是“別人”的錯(cuò)。

受害者心態(tài)是最毀滅幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)。

大家身邊都會(huì)存在這樣的人：

工作做不好，抱怨老板不賞識(shí)、不提拔自己；

和伴侶的關(guān)系一團(tuán)糟，認(rèn)為都是對(duì)方的錯(cuò)，對(duì)方不理解不體諒自己；

抱怨孩子不懂事、不聽話，害得自己這么操心焦慮；

感覺周圍一切的事都不順心，老天總是跟自己作對(duì)；

自己遲到錯(cuò)過了末班車，都能找到無數(shù)的理由是他人或者外界的錯(cuò)….

不能接納自己的人是如此的可怕，曠日持久的競(jìng)爭(zhēng)和好戰(zhàn)背后，是心靈的巨大空洞。

空虛感、無力感吞噬著她們，只為她們相信，自己的一切都微不足道，自己的真正價(jià)值是成為另外一個(gè)人。

當(dāng)然，許多人已經(jīng)迷失了自己。

我們的一生通常會(huì)有幾條主線，其中，我們和自己的關(guān)系必然是最重要的一條。我是誰？我該成為誰？

我該如何評(píng)價(jià)和對(duì)待自己？

這些問題和我們自己給出的答案會(huì)伴隨并影響我們的一生。

什么是自己？山本耀司的一段話很不錯(cuò)。

“自己”這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會(huì)了解“自己”。

跟很強(qiáng)的東西、可怕的東西、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞,然后才知道“自己”是什么,這才是自我。

在心理學(xué)家埃里克森的人格發(fā)展八階段理論中，無論正處于人生的哪個(gè)階段，它們都離不開一個(gè)主題，那就是“自我”。

如何友好地與自己相處，接納，認(rèn)可自己的缺陷跟不完美的自己和解是我們每個(gè)人都要努力完成的功課。

我們這一生，如果說有誰一路上都風(fēng)雨無阻步履不停地陪著你度過，如果說有誰從牙牙學(xué)語到古稀之年都一直在與你抗?fàn)?，這兩者的答案和而不同，不同而和，那個(gè)人就是你自己。

也許你要指責(zé)我的武斷與片面，也許你要拿出復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)來辯駁，也許你根本對(duì)這樣的言論不屑一顧，但是我要認(rèn)真且大聲地告訴你，不管你愿不愿意，承不承認(rèn)，我都要告訴你，那個(gè)答案有且只有你自己。

人們所說的“和解”到底是什么？

如果放在兩個(gè)人身上，就是指矛盾雙方互相包容，從而達(dá)成和解。如

果放在自己身上，就是接納自身的不足，與自己和解。

和解有兩大要素，一是矛盾，二是接納和包容。

如果本身沒有矛盾，就稱不上和解，同樣的，沒有接納和包容，自然也不是和解。

而“與自己和解”，本質(zhì)上就是一個(gè)自我認(rèn)同的議題。

“自我認(rèn)同”對(duì)很多人來說就只是一個(gè)詞語，因?yàn)樗麄儧]有切身體會(huì)，無法理解人為什么還需要自我認(rèn)同，或者說，人難道還能不認(rèn)同自己?jiǎn)幔?/p>

事實(shí)上，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)對(duì)自己有一些不滿，這都是正?，F(xiàn)象。

身外求法皆非法，回到身體才能拿到身體的智慧，借由欣賞自己，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有真正的慈悲，除非你對(duì)自己的身體慈悲，否則你無法對(duì)其他人的身體慈悲。

如果有眼淚，就允許眼淚流出來。不要評(píng)判流淚的表達(dá)，認(rèn)為“男兒有淚不輕彈”，因?yàn)橹挥凶鹬厣眢w的感受，才能真正和身體緊密鏈接，了解它在表達(dá)什么，訴說什么。

淚水是愛的河流。

當(dāng)你流淚時(shí)，你的心就從冰封開始融化，能量才開始流動(dòng)，你才能拿回感官覺受的能力，才能拿回愛與被愛的能力。

一個(gè)從來不流淚的人，Ta的信念是僵硬的，心靈是固化的。

在這個(gè)走心的時(shí)代，我們要敞開心胸，釋放在心里的焦慮和創(chuàng)傷，才能拿回對(duì)這個(gè)世界感知生命真善美的能力，體驗(yàn)到生命的感動(dòng)和美好。

只有這樣，你才會(huì)擁有和萬物一體的感覺。

外在有恨，那恰恰說明你還沒有和自己和解，你還沒愛上自己。

如果你愛自己，你怎么舍得讓自己活在恨里？

其實(shí)，一念天堂，一念地獄。一念即轉(zhuǎn)！

不必站在50歲的年紀(jì)，悔恨30歲的生活，也不必站在30歲的年齡，悔恨18歲的愛情。

我們不能站在后來的高度去批判當(dāng)年的自己。

這不公平，如果重來一次的話，以當(dāng)時(shí)的心智和閱歷還是會(huì)做同樣的選擇。

很多事情是不能只拿結(jié)果來判定的，人生的每個(gè)階段，都有每個(gè)階段難以擺脫的困境，只要付出了自己該有的努力，就沒有什么好悔恨的。

每個(gè)人這一生，在不同的階段，擁有不同的身份。

可無論什么時(shí)候，我們最該做的，是保持自我。

太在意他人的評(píng)價(jià)，只會(huì)讓自己活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，疲憊不堪。

因?yàn)槭澜缈倸w是自己的，與他人毫無關(guān)系。

我們也總要為自己而活，為自己硬氣一次，讓自己過得更好。

世界上解決問題的方法只有兩種，要么接受它，要么改變它。

人很少為自己而活，不是為所愛的人，就是為所恨的人。

但人的最終歸途是回歸自我，與自我和解。

愿終有一天你能夠懂得你的珍貴，不再做自己最糟糕的敵人，而是成為自己最親密的朋友，帶上自己相伴前行。

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容。

一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會(huì)哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實(shí)，一種并不陡峭的高度。

勃郁的豪情發(fā)過了酵，尖利的山風(fēng)收住了勁，湍急的溪流匯成了湖。（余秋雨）

作者簡(jiǎn)介：賢弘老師

心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。

陋室傾聽人冷暖，情卷情舒皆是緣。

紅塵來去散無痕，烹煮文字療人心。

我遇見你，然后遇見我自己，命運(yùn)如刀，讓我和你一起領(lǐng)教。

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