好的皮膚不僅僅是靠護膚品，更多的是日常養(yǎng)成好的習(xí)慣，對自己身體的愛護。日常生活中要做到以下幾點，便是對皮膚的一種保護，皮膚也會在不知不覺中變好。
皮膚變好的秘密有以下幾方面：
1.均衡飲食
不要過度減肥，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)不良會使得皮膚變得粗糙，長皺紋。飲食要多樣化，多吃富含纖維的粗糧和富含蛋白質(zhì)的食物。少吃加工型食物。科學(xué)減肥，不要靠節(jié)食來達到瘦身的效果。
2.健脾、補氣血
皮膚發(fā)黃、黯淡無光多是脾胃不好。日常多吃一些紅棗養(yǎng)氣血、熬湯時放幾顆；多吃一些玉米。山藥類的，堅持下去皮膚氣色就會變得越來越好，白里透紅。
3.多吃堅果。粗糧
堅果中富含VE能起到抗氧化和消除自由基的作用，從內(nèi)到外軟化皮膚，防止皺紋變電的產(chǎn)生。粗糧里富含多種膳食纖維，可以身體補充維生素和礦植物。改善腸胃功能。
4.少喝冷飲
冷飲會刺激腸胃，可能會引起腹瀉。冷飲還會刺激例假，稍不注意，會出現(xiàn)痛經(jīng)。
千萬不要忽視頸部和眼部的保養(yǎng)，頸紋的出現(xiàn)真的會暴露年齡。眼睛是心靈的窗戶，眼部細紋增多更容易暴露年齡。
6.補充VC
補充VC可以提高免疫力，抗敏感皮膚好，也能美白。如西紅柿，草莓等等。
皮膚護理是一個漫長的過程，不要極速求成。問題的形成也是日積月累的，解決皮膚問題也不是一天就可以消失的。姐妹們快快碼住并收藏使用！
注：（以上圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系下架?。?/p>
鄭重聲明：本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站立場，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
