大家好 ，“麥田里 的 晚 風(fēng) ” 第 229篇 文章 ，記得 點贊 與 關(guān)注 ，不斷 為你 分享 生活 哲理 與 樂趣 。

村上春樹說：

生活習(xí)慣很重要。

不規(guī)律的生活、精神負(fù)擔(dān)、睡眠不足，這些東西往往會致命。

真正改變?nèi)松?，并不是什么大道理，什么真理，而是好?xí)慣。

28個細(xì)微好習(xí)慣，養(yǎng)成的人請繼續(xù)堅持，缺少的人請立即行動，不要光看不做，假把式。

01、大方認(rèn)同別人

人各自有優(yōu)點，贊揚別人，同樣也高尚自己。

02、多坦誠，少說謊

說謊，虛假的面具戴久了，就很難看到真實的自己。

03、不要把最喜歡聽的歌設(shè)置成鬧鈴

好聽的歌應(yīng)該幫你錦上添花，不是吵你。

04、睡前別和異性亂聊，更不要亂看小視頻

你會睡不著，并變得異常興奮。

05、吃飽后，堅持散步15分鐘，一年后，你會發(fā)現(xiàn)心情變好了，人也開朗了許多

06、學(xué)會做菜，喂飽自己，不僅養(yǎng)胃，也能捉住你的那個他

07、裸睡，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，對皮膚也好

“美國睡眠醫(yī)學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)，人們睡覺時體溫會自然下降，如果你在睡覺時身上厚重，便會影響到皮膚的散熱，舒適感降低，自然會影響到睡眠質(zhì)量。

08、學(xué)會自我解壓

適當(dāng)?shù)?span id="2xadren" class="wpcom_tag_link">壓力可以造就一個人，可壓力過大，則會毀掉一個人。

面試壓力過大，會弄巧成拙。

考試壓力過大，會失誤。

生活壓力過大，會喘不過氣。

所以學(xué)會自我解壓，相當(dāng)重要。

09、事成前不聲張，話不說太滿

事情沒塵埃落定之前，一定“穩(wěn)”字當(dāng)頭，沉住氣。

這樣成功了會讓人眼前一亮，失敗了也不會啪啪打臉。

10、三餐規(guī)律，多吃蔬菜和水果

奶茶、油炸食物、甜食，少吃少喝，嚴(yán)重影響身體健康。

11、培養(yǎng)一項興趣愛好堅持下去

他們能給你無窮無盡的力量，在高興時幫你奏樂，在失落時陪你度過難熬的歲月。

12、在備忘錄里，將好朋友的生日記錄下來，并及時設(shè)置提醒

13、收到消息，第一時間回復(fù)，是成年人的社交第一課

如果在忙或者不想聊，可以先說有事，稍后再聊，以避免下一次聊天的尷尬和難堪。

14、平時沒事、吃飽了就多站在體重秤上，時刻關(guān)注身材變化

15、運動健身、早睡早起、三餐規(guī)律、多讀好書

如果你不明白自己要什么，那就做好日常。

堅持一年，就算沒有地位、權(quán)勢，至少你有一個好身體、豐富的腦袋。

16、到樓下拿快遞、外賣，記得說謝謝

有禮貌的孩子，哪里都受歡迎。

17、超市買生活用品時，銷售推薦的勿買

銷售員只關(guān)心自己的業(yè)績，提成，不管你的需求，記得選自己心儀的產(chǎn)品。

18、感覺人很煩躁、焦慮的時候，可以收拾房間

房間不需要弄得多干凈，只要你做，你會發(fā)現(xiàn)自己的獨特用處，心情也會跟著變好

19、大量閱讀、持續(xù)閱讀，古今中外、文學(xué)小說

只有你腦子有東西了，跟他們聊天才不會怯場。

20、學(xué)會投資理財和強(qiáng)制儲蓄

前者能幫你增加睡后收入，后者能在關(guān)鍵時刻救命。

21、不要為了省錢降低自己的生活水平、生活質(zhì)量

便宜貨下手一時爽，但之后卻會帶來一些負(fù)面影響。

而貴的東西也許買的瞬間會心疼，但你用幾年都覺得稱心如意。

22、定期體檢，時刻關(guān)注身體健康

在經(jīng)濟(jì)條件允許的條件下，項目做全面一點，同時帶上伴侶與父母，懂得規(guī)避風(fēng)險。

23、去做客不要兩手空空，一定要買點零食水果，對方會大幅度提升對你的好感

24、如果懈怠不妨這樣激勵自己：多學(xué)一分鐘，人生會不同

25、不要讓別人知道你過的好，閨蜜、親人也不行

26、戒煙戒酒，男人女人都一樣

27、不小心讓別人受到傷害，第一時間要誠心誠意道歉

長期如此人們才能發(fā)現(xiàn)你知錯能改，會愿意與你交往。

不然，你很難有知心朋友。

28、三個月清理1次微信、知乎、B站的收藏夾

長期不清理，不僅占庫存，還白白浪費了這個功能。

最后送給大家一句話；

你想要的改變，沒有從現(xiàn)在開始，就永遠(yuǎn)不會開始。

以上，與大家共勉！

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