歌德曾說：“人之幸福，全在于心之幸福?！?/p>

仔細想來，深覺有理。

很多時候，并非是我們的生活出了問題，而是心態(tài)出了問題。

想要過得好，就要學會給自己的心做減法。

只有心簡單了，煩惱才能少。

走過半生，方才頓悟，一個人最通透的活法，就是少慮，少疑，少怨。

想得太多，就是自尋煩惱

作家檀金在《你就是想得太多》一書中寫道：

“所有的不堪和煩惱，只是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已，所有的擔心和疑慮，全是自己的原因。”

深表贊同。

人的大多數煩惱不是來自于外界，而是源于想得太多，自己嚇自己。

曾在網上看到網友@王小魚的故事，感觸頗深。

28歲時，她生下了兒子，這本來是件很幸福的事，但她總是憂心忡忡。

孩子剛出生時有輕微黃疸，醫(yī)生說情況正常，她卻焦慮得整晚睡不著。

聽說別人家的孩子發(fā)生脹氣和腸絞痛，她就整天擔心自己的孩子會不會也有。

看到別人家的孩子白白胖胖的，她就懷疑是不是自己喂養(yǎng)不當、照顧不周……

只要孩子有點風吹草動，她就立馬腦補出各種惡性結果。

那段時間，她覺得自己的生活糟糕透了。

可實際上，孩子很健康，各項指標都很正常，老公也很體貼。

而這些無中生有的煩惱，讓她看不見生活的美好，精神不振，甚至經常失眠頭痛。

圖片來源：全景視覺

直到有一天，看到鏡子中面容憔悴的自己，她嚇了一跳，開始反思過往的行為。

日本作家松浦彌太郎說過：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖?！?/p>

其實，我們生活中的大部分焦慮，都是杞人憂天。

據不完全統(tǒng)計，一個人的憂慮有92%從未發(fā)生過，剩下8%是可以輕易應付的。

生活中很多人，都有這樣的經歷：

身體稍有不適，就懷疑是癌癥的征兆；新聞上說經濟不景氣，就擔心自己會被裁員；聽說了一些八卦的兩性故事，就天天害怕自己會“被渣”……

過度的思慮，讓我們整天焦慮不安，誠惶誠恐，不僅耗廢精力，還會拖垮我們的身體。

想得太多，往往是自尋煩惱；少思少慮，日子才能過得輕松自在。

疑心過重，就是自我消耗

一位佛學大師問自己的學生：“你們覺得什么是‘疑’？”

有人答不信任他人，有人答猜忌身邊發(fā)生的事情。

等所有人都說完了，大師說：

“甲骨文中的‘疑’字，是一個老人拄著拐杖，前面有兩條路，他站在路口不知道應該往哪里走。所謂‘疑’，并不是不信任他人，而是不信任自己?！?/p>

《素書》上說：“自信不疑人，自疑不信人?！?/p>

總是猜疑別人，是缺乏自信的表現。

樊登老師在解釋成語“庸人自擾”時，曾講過這樣一個故事。

有個女人，偶然發(fā)現丈夫的信用卡賬單上，有一個酒店的消費記錄，女人氣憤不已，以為丈夫背著自己，和其他女人交往。

丈夫下班后，女人便問丈夫那天去了哪里，丈夫回答說只是去上班了。

女人沒有再追問，心里卻更加懷疑丈夫在欺騙自己。

她每天跟閨密哭訴，糾結是不是自己做得不夠好，所以丈夫才去外面找小三。

就這樣痛苦了一個月，她傷透了心，想要離婚，于是和丈夫攤牌。

丈夫感到莫名其妙，女人便把信用卡的酒店消費記錄拿給丈夫看，并讓丈夫陪她去查消費地點。

原來，那天丈夫是去加油站加油，不巧加油站的POS機壞了，又沒帶現金，只好借用旁邊酒店的POS機交費。

而女人的胡亂猜疑，不僅讓自己痛苦不堪，還差點導致婚姻破裂。

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有句話說：

“這世上所有的誤會都來自不理解，所有的矛盾都來自不溝通，所有的錯過都來自不信任?！?/p>

婚姻中最忌諱的，不是矛盾和爭吵，而是彼此的不信任。

很多破碎的感情，都是因為其中的一方沒有安全感，總是疑神疑鬼，給另一方造成了壓力和困擾。

疑心過重，是一種自我消耗，只有理解信任，感情才會穩(wěn)固長久。

一味抱怨，就是自我桎梏

比利時有句諺語：“跳舞不好的人，總是抱怨自己的鞋子?！?/p>

很多時候，遇到不順利，我們總是習慣性抱怨，殊不知，其實問題出在自己身上。

看到過這樣一個故事：

有個人和朋友報怨，說公司領導不器重他，總是讓他做一些無足輕重的工作，沒有發(fā)展前景，他想自己創(chuàng)業(yè)。

朋友建議他先別著急辭職，學習一下公司的運營和管理模式，以后自己創(chuàng)業(yè)的時候用得到。

他一想也是。

于是，他開始細心觀察公司業(yè)務的每一個環(huán)節(jié)是如何運作的，甚至連打印機壞了都學著修理，心想以后自己當老板，能省則省。

過了一段時間，朋友問他學得如何，打算什么時候辭職。

他不好意思地笑了，說不打算走了。

原來，領導見他工作如此努力，能力也有很大的進步，不僅提拔了他，還讓他負責一些重要的項目。

而他也通過這段時間的學習，意識到了自己曾經的不足。

當我們對生活不滿時，抱怨是沒用的，唯一的辦法就是努力去改變。

稻盛和夫年輕時，曾經歷過一段暗淡無光的日子。

考大學時沒有考入第一志愿；畢業(yè)時又趕上經濟大蕭條，參加多次就業(yè)考試，屢戰(zhàn)屢敗。

好不容易謀得一個職位，卻是一個隨時會倒閉的公司，經常連工資都發(fā)不出來。

稻盛和夫也曾抱怨：“為什么倒霉的總是我？”

但他并未沉溺于此，而是努力調整心態(tài)，一步一個腳印，踏踏實實努力，終于獲得成功。

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人生在世，與其報怨時運不濟、懷才不遇，不如好好工作去改變現狀。

《論語》中說：“君子求諸己，小人求諸人?！?/p>

遇到問題，厲害的人從自己身上找原因，普通人從別人身上找原因。

生活中，總會遇到各種問題：感情不順、賺錢不易、人際關系復雜……

喜歡歸咎于外界的人，只會抱怨；聰明人則會反省自己，擺脫困境。

遇事一味抱怨，只會桎梏限制我們的思想和眼界；懂得反求諸己，才會走出別樣的人生。

知乎上有人問：人生痛苦的根源是什么？

下面有個高贊回答：

“痛苦還是幸福，與外在沒有關系，取決于我們的心態(tài)。人生的大多數痛苦不是別人造成的，而是自己跟自己過不去?！?/p>

確實如此。

境隨心轉，心隨意動。

只有把心放寬，少一些私心雜念，才能享受生活的萬般自在。

正如汪曾祺先生在《慢煮生活》里寫的：

不糾結、少俗慮、隨遇而安，以一顆初心，安靜地慢煮生活。

余生，愿你我都能養(yǎng)好自己的心性，從容面對生活，以積極樂觀的心態(tài)過好每一天。

作者：紫陌，在生活里感悟，在文字中徜徉。