[兔子][兔子]有句老話說“一白遮三丑”,皮膚白就能遮蓋臉部缺點這話說得有道理 。皮膚白可以更加突顯五官。一個人如果曬黑[黑臉],和自己之前對比,你也會看出哪個更好看[兔子][兔子]
膚色對衣服顏色的選擇。皮膚白可以選擇的衣服顏色就不會受到限制,而且在衣服和膚色互相作用下,會顯得整個人的氣色更好。
白真的很有優(yōu)勢 ,那么吃出冷白皮的關(guān)鍵是什么呢?。?/p>
中葉黃素具有較強(qiáng)的抗氧化特性,能抑制活性氧自由基的活性,阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的損傷。
食物來源
南瓜、玉米、蛋、金盞花、獼猴桃、芒果、豌豆、菠菜、花椰菜、豆瓣菜
多吃花青素食物真相
可幫助人體攝入充足的膳食纖維持續(xù)抗氧化,還可以保持人體年輕吶每天160-200mg哦
食物來源
藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞、紫甘藍(lán)、茄子、紫洋蔥、黑桑葚、紫米、葡萄
多吃番茄紅素食物真相
抗氧化能力,能夠改善肌膚粗糙,還可以淡化色斑等,讓皮膚保持健康,每天番茄紅素攝入量8-21mg為宜~
食物來源
番茄、木瓜、西瓜、番石榴、李子、柿子、柚子、紅蘿卜、蘆筍
多吃維生素C食物真相
維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成有一定的抗氧化性從而改善皮膚暗沉達(dá)到美白的效果
食物來源
刺梨,鮮棗、辣椒、蘋果、香蕉、檸檬、柑橘、山楂、菜花、櫻桃、草莓
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