護膚就是70%的內(nèi)調(diào)+30%的外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)非常非常的關(guān)鍵，內(nèi)調(diào)從根本上改善我們的膚質(zhì)，提亮膚色，那今天就一起來了解一下堅持做可以讓我們皮膚變白的小習慣，趕緊碼住
美白小習慣
1、每天早起空腹喝一杯溫開水
2、睡前泡腳，有助于排汗，促進新陳代謝
3、長期堅持涂身體乳，有助于全身美白
4、千萬不要熬夜，熬夜會使皮膚暗沉
5、防曬非常非常重要
6、堅持運動
7、每天一定要喝足夠的水，有助于新陳代謝
8、短時間內(nèi)一定不要大量吃橘子
9、多吃富含維生素C的水果
皮膚的代謝周期是28天，要遵循皮膚的自然規(guī)律，不要輕信快速美白的產(chǎn)品和方法！?。?/p>
護膚時間表
8-12點:以補水保濕為主
12-16點:內(nèi)外同時補水
16-20點:選擇運動或泡澡來排汗，把體內(nèi)堆積了一天的毒素排掉
20-24點:利用保養(yǎng)品并搭配按摩幫助皮膚修復
寶寶們這個夏天想悄悄變白的，趕緊碼住，學起來
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