有空喝茶是一件很歡喜的事情。
但當喝茶漸入佳境時，身體的感覺也越來越明顯，例如你會開始覺得有點餓。
有的茶友就會奇怪，明明沒做什么，只是坐著喝茶而已，怎么就會餓呢，是喝茶導致的嗎？
今天陳馨就為大家解答：喝茶為什么會容易餓呢？喝茶容易餓的原理到底是什么呢？
喝茶的饑餓感是怎樣產生的？
中國注冊營養(yǎng)師陳然答：“ 我們對餓的感覺主要來源于兩個方面。胃里面是否充滿了東西，是“餓”這種感覺的第一種來源。
當胃里充滿東西，胃壁有強烈的壓迫感，我們感覺到飽。
相反，當胃里的東西都排空了，胃壁快要貼在一起時，我們自然感覺到餓。
另外一種“餓”的感覺主要來源于激素調節(jié)。
比如剛吃完飯，體內血糖升高，身體通過激素告訴大腦東西吃夠了，大腦就會反饋出“飽”的感覺。
當血糖降到一定程度，身體會通過激素告訴大腦有低血糖的風險，于是我們便會感覺到“餓”?！?/p>
從茶葉的內涵物質來看。
茶葉中含有多酚、兒茶素、咖啡堿等物質，這些物質能夠刺激胃酸分泌。
胃酸則可以促使人體分泌多種與消化相關的酶、荷爾蒙和神經遞質，進而有助于食物消化。
因此，喝茶之后會餓得更快。
因為喝茶會欺騙我們的胃，讓胃誤以為有大量食物進來，于是奮力蠕動，把胃里的東西排出去。
但事實上，我們只是喝了茶，并沒有吃其他食物。
慢慢胃里的東西就越來越少，就會感到異常饑餓。
另外茶葉中含有咖啡因，它會消耗血糖，增加新陳代謝。
隨著咖啡因讓血糖降低，為了避免低血糖，大腦也會發(fā)出饑餓的信號。
上文提到的咖啡堿，除了對產生餓的感覺有一定的作用，對睡眠來說也有影響。
對睡眠要求高的茶友們也要注意，睡覺前建議不要大量喝濃茶。
因為茶葉中含有的咖啡堿具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人興奮。
此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加。
所以說，在日常喝茶的過程中，可以搭配一些適口的茶點進行食用，避免喝茶過后饑餓連連呢。
希望愛茶的你經過茶人陳馨的解釋可以初步地了解喝茶容易餓的原因。
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本文由茶人陳馨撰寫，想要了解更多精彩茶葉知識，快來關注茶人陳馨，感謝閱讀。
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