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1. 及時就醫(yī)，對癥下藥。
2. 科學作息，合理飲食。每日攝入一定量的新鮮蔬菜、水果和堅果；減少酒、咖啡和可樂等興奮中樞神經(jīng)作用的飲料攝入；科學補鈣，過量攝入鈣也可能導致泌尿系結石、心律失常。
3. 科學、適度地鍛煉。運動前一定要熱身，做足準備活動。
4. 注意肢體保暖。四肢溫暖促進血液循環(huán)順暢，進而把營養(yǎng)物質和氧氣運送到人體肌細胞內，才能把產生的代謝廢物運走，預防抽筋。
偶爾發(fā)生短暫的腿抽筋
可能不會造成嚴重的后果
但短時間內多次抽筋
及時就醫(yī)檢查
做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療
來源：科普中國
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