山西省中醫(yī)院門(mén)診辦 張媛琳
血是是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。許多常見(jiàn)病都與血液有直接或間接的關(guān)系，像我們熟知的冠心病、高血壓病等。血不足、則易生百病。如果血虧虛或者運(yùn)行失常就會(huì)導(dǎo)致各種不適，如失眠、健忘、面色無(wú)華、月經(jīng)紊亂，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
身體內(nèi)與血生成有關(guān)的臟腑有哪些？
脾胃，是后天之本，氣血生化之源;
心肺，心主血，肺主氣，心肺氣化而為血。
腎，主藏精，精血互化，精血同源。
人體血的功能
血液具有濡養(yǎng)滋潤(rùn)的作用;使臟腑、組織發(fā)揮各自的功能。具有化神作用;人的精神意識(shí)思維活動(dòng)，以血為物質(zhì)基礎(chǔ)。在病理上，當(dāng)出現(xiàn)心氣虛、或肺氣虛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血淤。
如何判斷自己是否貧血
以下人群更容易貧血：
1.有慢性出血病史、月經(jīng)量過(guò)多;
2.長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、素食主義者;
3.身體虛弱，四肢寒冷、消化不良;
4.皮膚黏膜蒼白，尤其是眼瞼結(jié)膜蒼白的。
當(dāng)懷疑貧血時(shí)，抽血做血常規(guī)檢查即可明確。
為何通常都是補(bǔ)氣補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行?
血液的化生離不開(kāi)氣作為動(dòng)力。氣有生血、行血、攝血的作用，是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力和統(tǒng)帥。血液的運(yùn)行離不開(kāi)氣的推動(dòng)作用。血有養(yǎng)氣、載氣的作用，是氣的化生基礎(chǔ)和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源及運(yùn)行的載體。
推薦養(yǎng)血食譜
鯉魚(yú)阿膠粥
準(zhǔn)備鯉魚(yú)一條，阿膠20g，糯米少許。將所需糯米淘洗干凈，浸泡1小時(shí)。
鯉魚(yú)肉洗凈切塊，放入鍋中，加適量清水熬出湯汁。
將糯米放入鍋中,倒入清水適量，大火燒開(kāi)沸騰后放入阿膠，將熬好的魚(yú)湯加入，調(diào)至小火者至糯米熟爛，湯汁濃稠即可。
功效:滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)血補(bǔ)血。
