相信很多人都有聽說(shuō)過(guò)“早睡早起，不要熬夜”的話，但是現(xiàn)在很多年輕人都做不到了。早起和熬夜哪個(gè)對(duì)人體傷害大？早起后5件事，能不做盡量別做，為何這樣說(shuō)？下面跟小編一起去看看吧。
大家想象中的早起生活，就是精神狀態(tài)好，代謝快身體好。然而，實(shí)際上大部分人的早起生活，整個(gè)人處于緊繃狀態(tài)，還會(huì)頭暈、犯迷糊、四肢犯懶，甚至有可能導(dǎo)致心慌、胸悶等情況。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早起不一定就對(duì)身體好，只有睡眠時(shí)間充足，整個(gè)人的精神狀態(tài)才會(huì)。
早起后5件事能不做就盡量別做：第一，用濃茶或咖啡提神；第二，憋尿或憋大便；第三，一起床就吵架；第四，不停揉眼睛；第五，在臥室抽煙等。睡眠對(duì)人體非常重要，不要過(guò)分早起，至少要滿足7小時(shí)睡眠。但不是說(shuō)鼓勵(lì)大家熬夜，如果可以還是要早點(diǎn)睡，睡夠了精神才會(huì)好。
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