燕麥一直是很受歡迎的全谷物食品，很多需要減肥和控血糖的小伙伴平時都喜歡吃燕麥片，認為既方便又健康。 但很多人吃的都是即食燕麥片，只需要用熱水一泡就能開吃。這種燕麥片升血糖的速度很快…