中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…

世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹葉，也不會(huì)有兩個(gè)體質(zhì)完全相同的人。體質(zhì)不同，人的身體狀況也就不一樣，有的人喝涼水都會(huì)長(zhǎng)胖，怎么瘦都瘦不下來(lái)，有的人卻是吃再多都長(zhǎng)不胖。雖然現(xiàn)在是以瘦為美，…

俗話說(shuō)一日之計(jì)在于晨，經(jīng)過(guò)了一晚上的充足睡眠之后，早晨人的精力和體力都得到了恢復(fù)，所以很多人總是會(huì)抓住早晨這一階段做很多事情。 但大家有所不知，早上是心腦血管疾病的高危期，如果沒(méi)有…

我原來(lái)72公斤，腰部比較粗，身高1米69，有點(diǎn)超重，2017年決定減點(diǎn)肥，我不吃減肥藥，也不減少食量，完全靠運(yùn)動(dòng)減肥。具體做法是： 1、每天早上戶外散步1小時(shí)，7000步，速度不快…

今年的夏天又一次長(zhǎng)期占領(lǐng)熱搜，有些地區(qū)每天的40多度讓非洲友人也直呼受不了。 對(duì)于這種天氣，那必須搭配小短裙，長(zhǎng)腿妹妹是一個(gè)誰(shuí)都不能挪開眼的存在。 但是很多女性在這個(gè)季節(jié)確實(shí)最尷尬…